4 redenen waarom je nooit naar beneden mag kijken en 4 tips om je hoofd rechtop te houden tijdens het paardrijden

Onbewust of bewust, veel ruiters kijken naar hun paard tijdens het rijden. En waar kijk je dan precies naar? Hoe hoog hij zijn hoofd draagt? Op welk been je aan het lichtrijden bent?

Feit is dat je jezelf belemmert als je naar beneden kijkt. Je nodigt je paard uit om ook naar beneden te duiken. Jij geeft ten slotte het voorbeeld aan je paard. En kijk jij omlaag, dan zal je paard dus nooit vanuit de achterhand ‘bergop’ gaan bewegen.

Naar beneden kijken heeft ook invloed op je houding. Als je je hoofd naar voren laat vallen, dan zal je om in balans te blijven zitten, ergens anders compenseren naar achteren. Meestal zal je boven in je rug wat achterover gaan hangen.

Door naar beneden te kijken blokkeer je je wervelkolom door je nek te veel te buigen. Door die blokkade in je wervelkolom kan de energie die de beweging van je paard maakt niet meer uit je lichaam. De blokkade zorgt ervoor dat de beweging in je romp blijft zitten. Je krijgt dus een hele onrustige houding en zit.

Als je naar beneden kijkt dan zal je vaak checken of je wel op het goede been lichtrijdt. Ook kan het zijn dat je kijkt of je wel in de goede galop zit. Doordat je je ogen hiervoor gebruikt, zal je je gevoel minder gaan gebruiken. Terwijl je juist ruitergevoel ontwikkelt als je leert voelen in welke galop je zit of welke timing je nodig hebt voor het lichtrijden bijvoorbeeld.

4 redenen om niet naar beneden te kijken maar je hoofd rechtop te houden tijdens het paardrijden

1. Je paard kan niet ‘bergop’ lopen doordat jij voorover hangt met je hoofd.
2. Je zal (meestal boven) in je rug naar achteren gaan hangen om je evenwicht te bewaren. Je hebt dus geen onafhankelijke zit.
3. De beweging die je paard maakt kan je niet opvangen en laten afvloeien via je wervelkolom omdat je een blokkade hebt gecreëerd ter hoogte van je nek waardoor je een onrustige zit ontwikkelt. De beweging blijft hierdoor als het ware in je romp zitten, in plaats van dat dit afvloeit via je hoofd.
4. Je zal kijken naar de schouder van je paard of je op het goede been lichtrijdt of in de juiste galop zit bijvoorbeeld.

Er is maar één iemand die jou kan leren om je hoofd rechtop te houden, en dat ben je zelf. Natuurlijk kan je instructeur het je vertellen, maar uiteindelijk zal je het zelf in de praktijk moeten brengen. Het helpt om te weten wat de enorme nadelen zijn van het naar beneden kijken. Ook wil ik je 4 tips meegeven om je te leren je hoofd te dragen tijdens het trainen.

4 tips om je hoofd rechtop te houden

1. Kijk in de verte, een beetje omhoog, bijvoorbeeld richting het dak aan de andere kant van de rijbaan. Als je dit consequent doet, zal je merken dat het makkelijker wordt.
2. Maak je borstbeen zo lang mogelijk. Je borstbeen zit aan de voorzijde van je romp, waar je ribben aan vast zitten. Als je je borstbeen ‘oprekt’ maak je je wervelkolom vrij van blokkades.
3. Stapel je wervelkolom. Zorg ervoor dat je elke wervel secuur boven de voorgaande wervel plaatst. Zo knik je niet in, en zal je ook niet gaan hangen of verkrampen.
4. Leer de beenzetting van je paard voelen, zodat je niet meer hoeft te kijken op welk been je lichtrijdt of in welke galop je rijdt.

Kortom, om ruitergevoel te ontwikkelen en correct te zitten is het belangrijk om niet naar je paard te kijken tijdens het rijden. Stapel je wervelkolom, kijk in de verte voor je uit, rek je borstbeen op en leer te vertrouwen op je gevoel in plaats van alleen maar je ogen. Zo komen jij en je paard weer een stapje verder om een topteam te vormen samen!